(资料图片仅供参考)

1、持球，用五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。

2、盘球，把球放在腰上，悬停。这个动作的关键是脸朝前，同时不看球，然后做顺时针和逆时针运球的练习。

3、突破，双脚左右，膝盖微屈，身体重心降低，球在胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧快速蹬地，身体微向右转，左肩向前压，重心向右前移，左脚向右前踏，将球引向右侧，然后运球，中央踏板向前踏，快速超越防守。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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